男人如何熬夜伤害小
熬夜上网,熬夜打游戏,熬夜加班,对于现在的人来说太正常不过了,可是我们熬夜也要熬出方法来,减少低的伤害,宁夏生殖保健院专家教大家几招。
先做晚餐准备:
打算熬夜时,晚餐不要吃得太油腻,应该清淡一些,只要有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了。夜间饥饿时,可以吃些沙拉、水果。
熬夜后尽快“补觉”:
为了尽快消散“火气”,熬夜后尽快睡足,或者午间“见缝插针”地睡一会儿,而且第二天晚上要比平时早点上床,把前一天的“损失”夺回来。
熬夜补水喝凉茶:
我们习惯晚餐吃得丰富,脂肪摄入多,熬夜又增加“火气”,所以应该多补水,而凉茶更有滋补身体和去火的,例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤。
在凌晨1点前睡眠:
夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间,这个时间段不睡,肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期,重症病人易在此时发病,如果熬夜千万不要超过这个时间。
据英国《每日邮报》5月18日,近日,澳大利亚一名男子在栅栏边遇袋鼠“突袭”。只见视频中,一只袋鼠站在栅栏旁边,用它 的两只前肢一把抱住眼前这名帅气男子的脖子,上演了亲亲、抱抱的温情一幕。
视频中的帅哥十分开心,脸上挂着笑容跟这只热情的袋鼠来了一个充满爱意的拥抱。他还表示:“哦,它是我朋友!”
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