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夏末秋初，蝉鸣依依，气候舒爽，在如此舒服惬意的季节里，越来越多的人走出家门，享受大自然的清新舒爽以及各种娱乐活动带来的欢笑。但是，恰恰是在这样的环境中，我们越是要注意听力保健。据世界卫生组织（WHO）统计数据显示，由于长期处在非常喧闹的娱乐场所以及不正确地使用个人音频设备，已经造成11亿12-35岁的青少年处在患上听力损失的风险中。威廉马丁博士说：“听觉是人类彼此之间连接的纽带（桥梁）”。他指出：接触高分贝的噪声不仅破坏我们的听力，还会引发耳鸣。无论什么年龄段的人，都有可能因为接触高强度的噪声而造成听力损失，不过一些简单又实用的方法可以预防这些问题的发生。本期杨博士听力学工作室将为您分享6个听力保护的专业方法，帮助您远离听力受损。
噪声是怎样伤害我们的听力？
我们的耳部结构里有一种非常重要的细胞-内耳毛细胞，它负责将声音振动转化为神经信号传递给我们的大脑去理解和分析，但是这些细胞非常“娇嫩”，强度过大的振动会损伤它，造成我们常提到的感音神经性耳聋或者耳鸣。在这些细胞中，先受害或者死亡的就是那些振动快的细胞-也就是高频率的声音，比如鸟叫声、蝉鸣声以及孩子说话的声音。
什么样的噪声会伤害我们的听力？
我们通常用分贝来描述声音的大小，任何持续8小时及以上的超过85分贝的声音都被认为是不安全的。这种不安全的声音在生活中比比皆是，这些声音都会使我们患上性听力受损的风险增加：
鞭炮的声音已经达到125分贝
音乐会
割草机
一些电动工具
一些声音很大的机动车
标靶射击
等等
一些简单的技巧可以帮助您判定周围的噪声是否会伤害听力。比如，如果你现在在一个噪声很大环境中，跟别人相距一个手臂长度的距离，总是要提高讲话音量来盖过噪声才能听清，就已经说明这个环境的噪声已经相当危险了。除此以外，还有其它一些警告信号提示你要小心这些噪声了：
离开这个噪声环境你会感觉耳朵疼痛
在接触这些噪声后，你耳朵里会马上听到“铃铃”或者“嗡嗡”的耳鸣声
在接触这些噪声后，你突然感觉到理解别人说话很吃力，能听到别人说什么但是听不懂。
你的耳朵需要保护六招护耳
• 远离噪声，堵住双耳
如果你被一阵很大的噪声吓了一跳，赶紧用手指堵住双耳并远离噪声源。无论是堵住双耳还是增加你和噪声源之间的距离都可以有效降低进入到你耳朵的声音强度。
• 用对设备
当你可能会去到这些高风险的噪声环境中，去听力中心定制一副专门的硅胶材质的防噪声耳模或者购买一副软泡沫材质的防噪声耳塞。它们非常实用，因为当你佩戴了这些专业工具后，仍然可以听到交谈声或者音乐声，只是过大的声音对你听力的损伤几率被大大降低了。如果您的工作环境有高强度的噪声，那就必须佩戴防噪声耳罩或者防噪声耳塞。
• 找对位置
当你看一场比较喧闹的现场表演时，一定要保持安全距离，找一个既不能伤害到您的听力，又可以享受这场表演的地方。请确保在聆听整场表演的过程中都佩戴着上文中提到的噪声防护设备。另外，也要和和保持安全距离，以及使用噪声防护设备。
• 控制时间
想办法减少在喧闹的噪声环境下停留的时间。如果你要参加一个喧闹的活动，隔一段时间出去安静一下，并且记住，在这种喧闹的环境中佩戴你的专业防噪声设备。
• 减小音量
当你在听手机或者一些音频播放器时，请将它们设置在一个比较低的安全音量。尽量减少手机或者音频播放器耳机的使用频度。并且不仅是音量，还要控制聆听这些设备的时间。
• 拜访专家
如果您经常接触喧闹的噪声环境，非常担心自己的听力健康，您可以找一家专业的听力中心去拜访听力保健专家，他可以为您做一个专业的听力测试，帮您分析目前的听力状况如何以及存在哪些隐忧，并且，他会为您制作一套专业定制的噪声防护设备帮您保护好自己的听力。
通过阅读上文的护耳小技巧，您应该对怎样保护自己的耳朵不受噪声的侵犯了如指掌了吧。在这个舒适清爽，假期丰裕的季节，是时候该走出家门，呼吸呼吸新鲜空气，放松一下自己紧绷的神经。但是现实残酷，社会高速发展，现如今我们生活的环境已经不比以前，噪声污染正在变的越来越严重，我们的耳朵恰好又是比较脆弱的器官，无论为了自己，家人还是身边的朋友，我们都有义务学会这些听力保健的技巧，让“聆听”这个大自然赋予人类神奇的技能远离受损的困扰。
