高三后一个五一假期家长要做好这五件事

高三后一个“五一”假期，家长要做好这“五件事”！​‌‌

【核心提示】把五一放假视为心理调整期，利用五一放假来调整心态，解除身心疲劳，为下一步的冲刺阶段做好准备，应该才是当前阶段考生和家长该做的。你想想啊，家长陪考生在经过相当长一段时间的复习和备考，身心都处于高度疲劳状态，此时，成绩不理想的同学可能会情绪消极，终日追悔、自责与自闭；成绩较好的同学情绪经过持续亢奋也急不可耐地想马上高考，情绪也是无法稳定下来。所有这些都可能加剧学生心理和生理方面的疲劳。为解除身心疲劳，保证心理健康，应把五一放假视为心理调整期。


家长和孩子应做到以下几点

、认/真/和/孩子/谈一次话！

目的：稳定心态。后这一个月，对于一个18岁的心智还不成熟的孩子，是一次真正的挑战，所以，他们需要你的安慰和支持。您不妨带他去找个适合谈话的地方，比如茶馆、咖啡馆、书店，静下心来好好聊聊。通过谈话，给他灌输一个思想：高考很重要，但不能决定人生；考前的模拟很重要，但是考好了，可以高兴，但不能太高兴，因为这不是高考；考不好，可以伤心，但是不要太伤心，因为这不是高考。后阶段，心态很重要，家永远是孩子心灵的港湾。

第二、陪/孩子/看一场电影！

目的：放松神经。不要担心浪费时间，孩子已经连续奋战了多个月，身心已经疲惫到了极点，看个电影，分散一下注意力，缓解一下绷紧的神经，未必是一件坏事。影院+爆米花=放松的家。

第三、分析几次模拟试卷/整理一个表格！

目的：抓住重点。必须要对几次模拟试卷进行分许梳理，找到容易出错的地方，坚决予以改正，然后和孩子共同制作一个高考的双向细目表，把模拟试卷或模拟真题内容填进去（按年份和题型去整理），你会发现，高考有很强的规律性，这样就能在高考后期抓住重点，不至于盲目使蛮力，也可以增强信心！

第四、考生和家长/各/做/一/个/规/划！

目的：复习。行百里者半九十，越到后，越要“精打细算”，把后40天的每天能自主分配的时间，制作出表格，让孩子填进去，目标不宜过高，这样能有利于孩子每天充实的度过，而减少很多心理的担忧，正所谓“ 手里有粮,心里不慌, 脚踏实地,喜气洋洋”。家长可以根据孩子在学校的大致位次自己悄悄也做个规划，把孩子分数可以对应的大学认真的写出来，包括三年的录取分数、专业线等，再清晰一下自己的思路，帮孩子提前做好规划，不至于分数出来前抓瞎。

第五、积极运动/充足休息

目的：点燃激情。积极运动、充足的睡眠、健康平衡的饮食有助于更好的学习。规律的有氧运动会增加大脑中与记忆相关的海马体面积，从而使记忆效率大大提高。平时喜欢运动的同学在五一小长假里也要坚持下去，作为一种放松的好习惯；平常运动量较少的同学，家长陪孩子也可以抽出30分钟左右的时间跑跑步，做一些拉伸运动，毕竟，身体是革命的本钱。

银川市贺兰山高考补习学校全封闭军事化管理，量身辅导，分层教学。
高三全年借读复读生，艺考生，高中假期集训，常年招生，随到随学。