高三生如何解压

高三生如何解压？

一、说出压力

感​‌‌觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。

二、写出压力

当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力。

三、呼出压力

感觉压力重时候 简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环恢复正常，心跳减速，心情自然较为平静。

四、打出压力

如果压力来自的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一顿，可以适当缓解内心压力。

五、泡出压力

热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。

六、甩出压力

开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放来。

七、唱出压力

喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情。

八、坐出压力

学禅打坐也是可行的方法之一啊！

九、尽量大喊大叫
也是释放压力的好办法，不要不好意思，为了高考的胜利！

银川市贺兰山高考补习学校全封闭军事化管理，量身辅导，分层教学。
高三全年借读复读生，艺考生，高中假期集训，常年招生，随到随学。